【大学受験リスニング】聞き取れない原因と伸ばし方を徹底解説！

大学受験のリスニングはただ英語を聞き流すだけではなかなか伸びません。聞き取れない要因を知り、それに合った練習を積み重ねることが大切です。この記事では、大学受験に向けた英語リスニング対策について、聞き取れない要因から具体的な勉強法、学年別の対策まで解説します。

この記事でわかること

リスニングが聞き取れない4つの要因
高1・2生と高3・浪人生それぞれの対策ロードマップ
効果的な3つのトレーニング法（ディクテーション・シャドーイング・オーバーラッピング）
共通テスト本番で得点を上げる解き方のコツ
レベル別おすすめ参考書・アプリ

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共通テストの英語リスニング、聞き取れない要因は？

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リスニングが苦手な人は、「英語の音に慣れていないから聞けない」と考えがちです。

もちろん音への慣れも大切ですが、それだけが要因ではありません。実際には、単語・文法の知識不足、音声変化への理解不足、読むスピードの遅さ、問題形式への慣れ不足など、複数の要因が重なっていることが多いです。

まずは、自分がなぜ聞き取れないのかを整理しましょう。

要因① 英単語・英文法の知識が足りていない

そもそも知らない単語や文法は、音で聞いても意味を理解できません。たとえば、英文を文字で見ても意味がわからない場合、その英文を音声で聞き取るのはさらに難しくなります。リスニングが苦手な人の中には、音が聞こえていないのではなく、聞こえた英語を理解できていない人も多いです。

特に共通テストでは、日常会話、学校生活、講義、グラフ説明など、幅広い場面の語彙が出題されます。基本単語や熟語、文法の理解があいまいなままだと、内容を正確に追うことができません。

まずは、リスニング以前に「読めばわかる英文」を増やすことが大切です。

要因② 音声変化（リンキング・脱落）を知らない

英語は、単語が1つずつはっきり発音されるわけではありません。実際の音声では、単語と単語がつながったり、一部の音が弱くなったり、聞こえなくなったりします。

たとえば、実際の音声ではこう聞こえます

check it out	→	チェキラウト
want to	→	ワナ
going to	→	ガナ
did you	→	ディジュ

のように、文字で見たときの印象と実際の音が大きく変わることがあります。

この音声変化を知らないままリスニングをすると、「知っている単語なのに聞き取れない」という状態になります。リスニングで点数を伸ばすには、英語の音のルールを知り、実際の音声と文字を一致させる練習が必要です。

要因③ 読むスピードが音声に追いついていない

リスニングでは、英語を聞きながら内容を理解していく必要があります。

そのため、英文を読むスピードが遅い人は、音声のスピードにもついていきにくくなります。

たとえば、スクリプトを読んでも理解に時間がかかる英文は、音声で聞いたときに一瞬で処理することができません。音は待ってくれないため、1文の意味を考えている間に次の文が流れてしまいます。

つまり、リスニング力を伸ばすには、英文を速く正確に読む力も必要です。長文読解で返り読みが多い人や、英文を前から理解するのが苦手な人は、リスニングでも同じようにつまずきやすいです。

要因④ リスニング問題の解き方を知らない

リスニングでは、ただ英語を聞き取るだけでなく、問題形式に合わせた解き方も求められます。

たとえば、選択肢を事前に読む、設問から聞くべきポイントを予測する、図表やイラストの情報を整理する、といった力が必要です。また、リスニング問題では、聞き逃した部分にこだわりすぎないことも大切です。一部が分からなくても、そこで考え込んでしまうと、その後の内容まで聞き取れなくなってしまいます。

リスニングで安定して得点するためには、英語力だけでなく、問題形式に慣れたうえで「どこを聞けばいいか」を判断する練習が欠かせません。

【学年別】今のあなたに合うリスニング対策

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リスニング対策は、始める時期によってやるべきことが変わります。

高1・高2のうちは基礎固めを重視し、高3・浪人生は共通テストや二次試験本番を見据えた実戦的な対策を進めることが大切です。

高1・高2生｜今のうちに基礎を固めて受験期を楽にする

高1・高2生は、リスニングの土台を作る時期です。

まだ共通テストの過去問演習を本格的に始める必要はありませんが、英単語・英文法・英文解釈・音読の習慣を早めに身につけておくと、高3になってから大きな差がつきます。

特に意識したいのは、英語を「前から理解する」ことです。

日本語に訳してから理解する癖が強いと、リスニングでは音声のスピードに追いつけません。短い英文からでよいので、英語の語順のまま意味を取る練習をしておきましょう。

また、教科書や学校教材の音声を使って音読するのも効果的です。自分で発音できる音は、聞き取りやすくなります。

高1・高2のうちは、難しい教材に手を出すよりも、基本英文を正しく理解し、何度も聞いて声に出すことを重視しましょう。

高3・浪人生｜今からでも共通テスト本番まで伸ばせる逆転対策

高3・浪人生でリスニングに苦手意識がある人は、まず焦って聞き流しを続けるのではなく、点数が取れない原因を分析しましょう。

過去問や模試を解いた後は、間違えた問題について次の4点を確認します。

確認
単語や表現を知らなかったのか
確認
音声変化が聞き取れなかったのか
確認
設問や選択肢を読み切れていなかったのか
確認
内容は聞けたが、選択肢で迷ったのか

原因によって、やるべき対策は変わります。

高3からでも、正しい方法で演習すればリスニング力は伸ばせます。大切なのは、過去問をただ解いて終わりにしないことです。

解いた後にスクリプトを確認し、聞き取れなかった箇所を特定し、音読やシャドーイングで復習する。このサイクルを繰り返すことで、本番に必要な聞き取り力と解答力が身についていきます。

今日から始める、リスニング力を本当に伸ばす3つのトレーニング

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リスニング対策では、ただ音声を聞くだけでなく、目的に合わせた練習をすることが重要です。

ここでは、大学受験のリスニング対策に効果的な3つのトレーニングを紹介します。

ディクテーション

ディクテーションとは、英語の音声を聞いて、聞こえた英文を書き取る練習です。

リスニングが苦手な人に特におすすめなのは、自分が聞き取れていない部分をはっきりさせられるからです。なんとなく聞いているだけでは、「全体的に聞けなかった」と感じて終わってしまいます。しかし、ディクテーションをすると、どの単語が聞こえなかったのか、どの音のつながりでつまずいたのかが具体的にわかります。

やり方は次の通りです。

1
短めの音声を1文ずつ聞く

2
聞こえた英語を書き取る

3
何度か聞き直す

4
スクリプトを見て答え合わせをする

5
聞き取れなかった理由を確認する

最初から長い音声でやる必要はありません。共通テストの短い会話文や、学校教材の音声から始めると取り組みやすいです。

シャドーイング

シャドーイングとは、英語音声を聞きながら、少し遅れて自分でも発音する練習です。

英語のスピードに慣れたい人や、音声の流れについていけない人に効果的です。

ただし、意味がわからない英文をいきなりシャドーイングしても効果は出にくいです。まずはスクリプトを見て、単語や文法、内容を確認してから行いましょう。

おすすめの流れは次の通りです。

1
音声を聞く

2
スクリプトを読んで意味を確認する

3
音声に合わせて音読する

4
スクリプトを見ながらシャドーイングする

5
慣れたらスクリプトなしでシャドーイングする

シャドーイングを続けると、英語のリズムや強弱、音のつながりに慣れていきます。結果として、リスニング中に英語を処理するスピードも上がります。

オーバーラッピング

オーバーラッピングとは、スクリプトを見ながら、音声と同時に英文を読む練習です。

シャドーイングよりも取り組みやすく、音声変化を身につける練習として効果的です。

特に、リンキングや脱落が要因で聞き取れない人は、オーバーラッピングを通して「文字」と「音」を一致させることが大切です。ただ英文を読むのではなく、音声のスピード、発音、強弱、間の取り方をできるだけまねしましょう。

自分で正しく発音できるようになると、同じ音が流れたときに聞き取りやすくなります。

リスニングが苦手な人は、まずオーバーラッピングで音に慣れ、その後シャドーイングに進むのがおすすめです。

知っているだけで得点が変わる、本番の解き方のコツ

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共通テストなどのリスニングでは、聞き取る力だけでなく、解き方の工夫も重要です。

同じ英語力でも、問題の解き方を知っているかどうかで得点は変わります。

「先読み」で正解の精度を上げる

リスニングでは、音声が流れる前に設問や選択肢を確認する「先読み」が重要です。

先読みをすることで、これから何を聞けばよいのかを予測できます。

たとえば、選択肢に曜日や時間が並んでいれば、日程に関する情報を聞く必要があります。場所が並んでいれば、会話の舞台や移動先に注意する必要があります。

何も準備せずに聞くよりも、聞くべきポイントを絞ってから聞いた方が、正解を選びやすくなります。ただし、選択肢をすべて完璧に読む必要はありません。短い時間で、違いが出る部分に注目することが大切です。

問題形式ごとに聞くポイントを変える

リスニングには、短い会話、長めの説明、図表問題、複数人の会話など、さまざまな形式があります。問題形式によって、意識すべきポイントは変わります。

短い会話では、最後の発言や話し手の意図が重要になることがあります。長めの説明では、話の流れや結論を押さえる必要があります。図表問題では、音声を聞きながら情報を整理する力が求められます。

すべての問題を同じように聞こうとすると、重要な情報を逃しやすくなります。

過去問演習を通して、「この形式では何に注意すればよいか」を身につけていきましょう。

メモを取って情報の聞き落としを防ぐ

リスニングでは、必要に応じてメモを取ることも有効です。

特に、数字、時間、場所、順番、理由、比較などは、聞いている途中で混乱しやすい情報です。簡単なメモを残しておくと、選択肢を選ぶときに役立ちます。

ただし、メモを取ることに集中しすぎると、音声を聞き逃してしまいます。すべてを書き取るのではなく、必要な情報だけを短く書くことが大切です。

たとえば、このような書き方で十分です。

月曜	→	Mon
大きい	→	big
反対	→	×
理由	→	becauseの内容だけメモ

自分がわかれば十分です。メモは、きれいに書くものではなく、聞き取った情報を忘れないための補助として使いましょう。

レベル別・目的別、リスニング対策に役立つ参考書とアプリ

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リスニング対策では、自分のレベルに合った教材を選ぶことが大切です。

難しすぎる教材を使うと、聞き取れない部分が多すぎて復習が進みません。逆に簡単すぎる教材だけでは、入試本番のレベルに対応しにくくなります。

共通テストレベルから始めたい人向けの参考書

共通テストレベルから始める人は、まず「聞く力」と「解く力」を同時に鍛えられる教材を選びましょう。おすすめは、共通テスト形式の問題があり、スクリプトと解説がしっかりしている参考書です。

単に問題数が多いものよりも、復習しやすい教材を選ぶことが重要です。解いた後に、聞き取れなかった表現や音声変化を確認できるものが向いています。

また、共通テストのリスニングは問題形式に慣れることも大切です。早い段階から形式に触れておくことで、本番で焦りにくくなります。

国公立2次・難関大レベルを目指す人向けの参考書

国公立2次や難関大レベルを目指す人は、共通テストよりも長い英文や、内容理解を深く問う問題にも対応する必要があります。

このレベルでは、ただ聞き取るだけでなく、話の展開、主張、理由、具体例を整理しながら聞く力が求められます。

リスニング教材を選ぶときは、長めの英文が収録されているものや、講義形式・説明文形式の音声に触れられるものを選ぶとよいでしょう。また、過去問を使う場合は、解いて終わりにせず、スクリプトを読んで内容を確認し、音読やシャドーイングで復習することが大切です。

スキマ時間に聞き流せるアプリ・サイト

リスニングは、毎日少しずつ英語の音に触れることも大切です。

通学時間や休憩時間などのスキマ時間には、英語音声を聞けるアプリやサイトを活用しましょう。

ただし、聞き流しだけでリスニング力を大きく伸ばすのは難しいです。聞き流しは、あくまで英語の音に慣れるための補助として使うのがおすすめです。

しっかり点数を伸ばしたい場合は、聞き流しに加えて、スクリプト確認、音読、シャドーイング、過去問演習を組み合わせましょう。

【河野塾チューターインタビュー】リスニングの壁を越えた先輩の話

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リスニングに悩んでいた受験生が、どのように対策して得点を伸ばしたのかを紹介します。

【高3の冬に逆転】聞き逃しの要因を分析して点数を伸ばしたAさんの場合

Qリスニングで悩んでいたことは何ですか？

高3の冬になっても、リスニングの点数が安定しないことに悩んでいました。模試でも聞き逃しが多く、分からない部分に気を取られて、次の内容まで聞き逃してしまうことがありました。

Qどのような対策で改善しましたか？

過去問を解いた後にスクリプトを確認し、聞き取れなかった要因を分析しました。その結果、音声変化や設問の先読みが苦手だと分かり、ディクテーションやオーバーラッピング、選択肢の先読み練習を続けました。すると聞くべきポイントが分かるようになり、点数も安定していきました。

【高1から先取り】基礎を固めて余裕を持って受験期を迎えたBさんの場合

Q最初はどのような勉強から始めましたか？

高1の頃から英語に苦手意識があったため、まずは学校の教科書音声を使って音読やオーバーラッピングに取り組みました。内容を理解した英文を使うことで、英語の音やリズムに少しずつ慣れていきました。

Q早めに対策してよかったことは何ですか？

英単語や英文法も並行して学習していたため、英文を理解するスピードが上がりました。高3で共通テスト形式の問題に取り組んだときもスムーズに演習へ入ることができ、受験期に他教科の対策にも時間を使えました。

一人で対策をしていて伸び悩む人に共通する3つの落とし穴

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リスニングは独学でも対策できますが、やり方を間違えると努力しているのに伸びない状態になりやすいです。

ここでは、リスニング対策でよくある落とし穴を紹介します。

「聞き流すだけ」で対策した気になっている

英語音声を聞く時間を増やすこと自体は悪くありません。

しかし、意味がわからない英文をただ聞き流しているだけでは、得点に直結しにくいです。

リスニング力を伸ばすには、聞き取れなかった部分を確認し、なぜ聞けなかったのかを分析する必要があります。

聞き流しは、あくまで補助的な学習です。点数を伸ばしたいなら、ディクテーションや音読、シャドーイングなど、負荷のある練習も取り入れましょう。

モチベーションが続かず、いつの間にか中断してしまう

リスニングは、短期間で一気に伸びるというより、毎日の積み重ねで少しずつ伸びる分野です。

そのため、最初の数日だけ頑張っても、途中でやめてしまうと効果が出にくくなります。

特に独学では、何をどれくらいやればよいのかがわからず、モチベーションを保つのが難しくなりがちです。

毎日長時間やる必要はありません。10分〜15分でもよいので、音声を聞く、音読する、復習するという流れを継続することが大切です。

自分の弱点が分からないまま同じ教材を繰り返している

リスニングが伸びない人の中には、同じ教材を何度も使っているのに、弱点分析ができていない人がいます。

教材を繰り返すこと自体は大切ですが、ただ回数をこなすだけでは効果が薄くなります。

復習するときは、次の4点を確認しましょう。

✓
単語を知らなかったのか
✓
音声変化が聞き取れなかったのか
✓
文の意味を処理するのが遅かったのか
✓
設問や選択肢の読み方に問題があったのか

自分の弱点がわかれば、やるべき対策も明確になります。

逆に、弱点がわからないまま勉強を続けると、時間をかけても点が伸びにくくなります。

リスニング対策の最短ルートは河野塾の「徹底基礎講座」

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ここまで述べてきたように、一人でリスニングの力を伸ばすのは簡単ではありません。

河野塾の「徹底基礎講座：リスニング」では、大学受験に必要なリスニングの土台を基礎から固めることができます。

まず、100題のディクテーションを通して、英語の音を正確に聞き取る力を基礎から養います。レベル別の演習を繰り返すことで、耳と脳に「英語の音の型」を定着させられる点が特徴です。さらに、センター試験・共通テスト・東京大学などの過去問をリスニング教材として扱い、英文を素早く理解する実践力も鍛えます。リスニング力だけでなく、速読力や論理的理解力の向上にもつながる講座です。

特に、英語が苦手な人や、何から始めればよいかわからない人にとっては、独学で遠回りするよりも、この講座を受講することを強くおすすめします。リスニングで聞き取れる英語を増やすには、まず読める英文を増やすこと。そして、英文の構造や意味を理解したうえで、音声と結びつけていくことが重要です。

この講座で、リスニングを得点源にしましょう！

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よくある質問（FAQ）

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Q：リスニング対策はいつから始めるべき？

できるだけ早く始めるのがおすすめです。

リスニングは、短期間で一気に伸ばすよりも、毎日少しずつ英語の音に触れることで伸びやすい分野です。

高1・高2のうちから、教科書音声を使った音読やオーバーラッピングを習慣にしておくと、高3になってから共通テスト対策に入りやすくなります。

高3から始める場合でも遅すぎることはありません。ただし、聞き流しだけでなく、過去問演習、スクリプト確認、ディクテーション、シャドーイングを組み合わせて効率よく対策することが大切です。

Q：過去問は何年分やればいい？

共通テストのリスニング対策では、まず本試験・追試験を含めて10年分取り組みましょう。

ただし、年数をこなすことだけが目的にならないようにしましょう。

大切なのは、解いた後の復習です。1回解いて点数を確認するだけではなく、聞き取れなかった部分をスクリプトで確認し、音読やシャドーイングまで行うことで、次の演習に活かせます。

過去問は「実力を測るため」だけでなく、「弱点を見つけて改善するため」に使いましょう。

Q：リスニングだけを伸ばす方法はある？

リスニングだけを集中的に練習することはできます。

しかし、リスニング力は単語力、文法力、読解力とも深く関係しています。

英文を読んでも意味が取れない場合、その英文を音声で聞き取るのは難しいです。また、読むスピードが遅いと、音声の速さにもついていきにくくなります。

そのため、リスニングだけを切り離して対策するのではなく、英語の基礎力と一緒に伸ばしていくことが大切です。

Q：共通テストと2次試験で対策は変わる？

変わりますが、土台となるリスニング力は変わりません。

共通テストでは、問題形式への慣れ、先読み、選択肢の処理、図表の読み取りなどが重要です。限られた時間の中で、必要な情報を正確に聞き取る力が求められます。

一方、2次試験や難関大のリスニングでは、より長い英文を聞き、話の流れや主張、理由を理解する力が求められることがあります。

まずは共通テスト形式で基礎的な聞き取りと解答力を固め、そのうえで志望校の出題形式に合わせた対策を進めましょう。

まとめ｜点数が伸びない要因がわかれば、リスニングは確実に伸びる

大学受験のリスニングで点数が伸びない要因は、人によって違います。

単語や文法の知識が足りない人もいれば、音声変化に慣れていない人、読むスピードが遅い人、共通テストの解き方を知らない人もいます。

大切なのは、「なんとなく聞けない」で終わらせず、自分が聞き取れない要因を見つけることです。

そのうえで、ディクテーション、シャドーイング、オーバーラッピング、過去問演習を組み合わせれば、リスニング力は着実に伸びていきます。

リスニングは、才能ではなく正しい練習の積み重ねで伸ばせる分野です。

まずは今日から、短い英文を1つ聞き取り、聞こえなかった部分を確認するところから始めてみましょう。

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