【2026年最新】共通テスト英語8割超えに向けた対策方法｜勉強法・時間配分・いつから始めるかを徹底解説

共通テスト英語の対策で最初にやるべきことは、勉強法を増やすことではありません。「自分がどこで点を落としているのか」を特定することです。原因が違えば、優先すべき対策も使うべき教材もまったく変わります。

この記事では「①自分が点を取れない原因の特定 → ②得点別に優先すべき対策 → ③今日からの学習計画」の順で解説します。読み終えたときには、残りの期間で何を優先すべきかがわかるはずです。

この記事でわかること

共通テスト英語の出題傾向と配点の全体像
自分が点を取れない「失点原因」の見分け方（5タイプ）
現在の得点別に、今やるべき対策の優先順位
リーディング・リスニングそれぞれの具体的な勉強法と時間配分
高1〜直前期までの時期別スケジュール

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共通テスト英語の特徴・出題傾向

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共通テスト英語は、リーディング100点・リスニング100点の合計200点で構成されます。センター試験時代の「筆記(リーディング)200点・リスニング50点」から大きく変わり、配点は1対1です。まずは試験の全体像を正しく押さえることが、対策の出発点になります。

この試験で問われているのは、単純な英語力だけではありません。制限時間内に大量の英文と図表を処理し、必要な情報を選び取る力が求められます。だからこそ「単語も文法もやったのに点が伸びない」という状態が起こりやすいです。

リーディングの構成・配点・試験時間

リーディングは試験時間80分・配点100点です。2026年度本試験では大問数8・マーク数44で、問題本文・図・選択肢すべてを含めた語数は約5,600語でした。2025年度の新課程移行時に大問が6問から8問へ変更されました。

出題される文章は前半と後半で性質が異なります。前半の第1〜4問は160〜340語程度の実用文が中心で、後半の第5〜8問は450〜680語程度の長文や複数資料の統合問題になります。2026年度はショートメッセージ、ウェブサイト、体験記、ニュースレター、チラシ・フォーム・Eメール、物語文、論理的文章、複数の意見と資料という幅広い題材が出題されました。

大問	配点	題材の例（2026年度本試験）	文章の性質・語数の目安
第1問	6	ショートメッセージ	実用文・短め（160〜340語程度）
第2問	12	ウェブサイト	実用文＋図表
第3問	9	体験記・ブログ	実用文＋イラスト
第4問	12	ニュースレターの推敲	論理展開の把握が中心
第5問	16	チラシ・フォーム・Eメール	複数資料の照合（450〜680語程度）
第6問	12	物語文	長文・時系列と心情の追跡
第7問	16	論理的文章	長文・語彙レベル高め
第8問	17	複数の意見と資料	長文＋資料統合

※大問ごとの題材は年度によって前後します。

平均点の推移も押さえておきましょう。2022年度61.80点、2023年度53.81点、2024年度51.54点と推移し、2025年度は57.69点、2026年度は62.81点でした（大学入試センター発表：[https://www.dnc.ac.jp/kyotsu/suii/R3_.html](https://www.dnc.ac.jp/kyotsu/suii/R3_.html)）。62.81点はセンター試験から共通テストに切り替わって以降で最高の平均点です。2年連続で易化しているため、次年度は難化や語数増を想定して準備しておくほうが安全です。

リスニングの構成・配点・試験時間

リスニングは約30分・配点100点です。2026年度は6大問構成で、第1問・第2問が2回読み、第3問〜第6問が1回読みという形式でした。1回再生問題の配点は全体の約60％を占めます。つまり後半にいくほど負荷が上がる設計です。

大問	配点	題材の例（2026年度本試験）	再生回数
第1問A	16	短文 → 合致する英文選択	2回
第1問B	9	短文 → 合致するイラスト選択	2回
第2問	16	対話 → 場面に合うイラスト選択	2回
第3問	18	対話 → 英語の設問に解答	1回
第4問A	8	モノローグ → イラストの順序整序／表への情報補充	1回
第4問B	4	4人の紹介音声 → 提示条件に最も合うものを選択	1回
第5問	15	学術講義に基づくワークシート補充・要約等	1回
第6問A	6	2人の意見交換 → 各話者の主張を把握	1回
第6問B	8	3人の討論 → 主張の把握＋図表の判別	1回

問われるのは「聞き取れるかどうか」だけではありません。イラストやグラフ、表が多数使われ、視覚情報と音声情報を統合する力が求められます。複数の話者が登場する問題では、誰がどの意見を述べたかを整理する必要もあります。

注意したいのは、リスニングの平均点が下がり続けている点です。2024年度67.24点、2025年度61.31点に対し、2026年度は54.65点と前年から6.66点下落しました。難化の要因としては、音声から否定・関係詞・接続詞などの文法関係を聞き取る力や、選択肢との言い換え（パラフレーズ）に気づく力が挙げられています。リーディングばかり対策してリスニングを後回しにすると、総合点は伸びません。

なぜ点が取れない？あなたの失点原因を診断

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同じ「60点」でも、原因は人によってまったく違います。時間が足りないのか、そもそも内容が理解できていないのか、内容は理解できているのに間違えているのか。ここを取り違えると、努力の方向がずれたまま数か月を失うことになります。

以下の5タイプのうち、直近の模試や過去問で最も当てはまるものを1つ選んでください。複数当てはまる場合は、より土台に近いタイプ（A→B→C→Dの順）から潰すのが原則です。

タイプA：そもそも英文が読めない

一文単位で意味が取れない、知らない単語で止まる、SV（主語と動詞）の把握ができないという人です。最も土台の部分に課題がある状態で、この段階で過去問演習をしても得点はほとんど伸びません。焦って形式対策に進むのが、最もよくある失敗パターンです。

やるべきことは明確です。単語帳1冊の完全暗記と、関係詞・準動詞・省略といった基本文法を使った一文精読に最優先で取り組みましょう。ここを飛ばして先に進んでも、後で必ず戻ることになります。

タイプB：一文は訳せるが長文になると内容が入ってこない

一文ずつは訳せるのに、文章全体の主張や段落同士の関係、図表との対応が追えないという人です。読み終わっても内容が頭に残らず、いざ解こうと思ったときに本文を読み直すことになります。

原因は「訳すこと」を意識しすぎて、全体の流れを追えていないことにあります。対策としては、パラグラフごとの主張を掴む読み方、図表への情報整理、そして英文解釈の訓練が必要です。訳せることと読めることは別物だと意識しましょう。

タイプC：読めるのに設問で間違える

本文は理解できているのに、間違えてしまう人です。原因は主に3つあります。本文と選択肢の言い換え（パラフレーズ）を見抜けない、設問の要求を取り違える、本文の根拠ではなく印象で選んでしまう、という3点です。

対策としては、設問先読みで探すべき情報を絞ること、選択肢の言い換えパターンを知ること、そして必ず本文に根拠を求めることが有効です。「なんとなく合っていそう」で選んだ問題は、正解していても復習対象にしてください。

タイプD：時間が足りない

「最後まで解き終わらない」「見直す時間がない」という人です。読解の精度そのものはあるのに、処理速度が追いついていないということが考えられます。読む速度と処理速度の問題であり、知識不足とは切り分けて考える必要があります。

原因の多くは読み方にあります。「1文ずつ返り読みしている」「設問を後から読んで本文を何度も往復している」という状態です。対策としては、時間配分の型を固定したうえで、速読トレーニングと設問先読みを組み合わせることが効果的です。

タイプE：リスニングが聞き取れない

リーディングは得点が取れるのに、リスニングで総合点が崩れる人です。ここでは自己判別が重要になります。「音そのものが拾えない（単語の音を知らない、連結や脱落で聞き取れない）」のか、「音は拾えるが意味処理が追いつかない」のかで、やるべき勉強が全く異なります。

判別方法は簡単です。聞き取れなかった箇所のスクリプトを見て、読めば分かるなら「音の問題」、読んでも分からないなら「知識・処理速度の問題」です。詳しい対策は後述のリスニング対策法で解説します。

ここまで5つのタイプを見てきましたが、多くの人はどれか1つというより、複数のタイプが重なっているケースがほとんどです。

まず大切なのは、自分がどのタイプ(またはその組み合わせ)なのかを正しく把握することです。原因を取り違えたまま対策しても、単語の勉強を増やしても構文把握の弱さは解消されませんし、精読を頑張っても時間配分の課題は残ったままだからです。

ただし、タイプが分かったとしても、そこから先の対策を自己流で継続するのは簡単ではありません。何をどの順番で、どれくらいの量こなせばいいのかが分からないまま進めてしまい、結局遠回りになるケースが多いのです。

河野塾では、この記事で挙げたタイプA〜Eそれぞれの原因に対応する形で、英文法・長文読解・リスニングの基礎講座を用意しています。タイプに合わせた訓練を体系立てて進めたい方は、まず自分のタイプを見極めるところから始めてみてください

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【現在の得点別】今やるべき対策の優先順位

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失点原因が分かったら、次は「今の得点帯で何を優先するか」を決めます。同じ教材でも、得点帯によって効果はまったく変わります。

現在の得点（リーディング100点換算）	最優先でやること	やらなくていいこと
〜5割	・単語1冊を完璧にする（全単語、即座に意味がわかるまで）・基本文法の一文精読	・過去問演習・時短テク・大問別対策
5〜7割	・長文の読み方と時間配分の型づくり	・新しい参考書の追加
7〜8割	・苦手な大問の集中演習・演習量の確保	・未習範囲の網羅
8〜9割以上	・時短、見直し戦略・失点パターンの潰し込み	・基礎教材の周回

〜5割：単語・文法の基礎固めが最優先

平均点（60点前後）に届いていない段階です。この時期に過去問演習や時短テクニック、大問別対策に時間を使っても、伸びはほとんど期待できません。まずは土台となる基礎知識の定着を図りましょう。

やるべきは、単語帳1冊を「見た瞬間に意味が出る」レベルまで仕上げることと、基本文法を使った一文精読です。試験本番の戦略としては、前半の第1〜4問（比較的易しい実用文）を確実に取り、後半は部分点を狙うのがおすすめです。

5〜7割：長文の読み方と時間配分の型を作る

基礎はある程度固まっている段階です。ここからは、段落構成の追い方・設問先読み・大問別の時間配分という「解き方の型」を固める必要があります。読む力を、時間内に点数へ変換する作業だと考えてください。

過去問や予想問題を使って形式に慣れることも重要です。特に、前半を短時間で終わらせて後半の長文に時間を残す配分に体を慣らしていきましょう。この得点帯で型ができると、7割台までは比較的短期間で到達できます。

7〜8割：大問別対策と演習量で安定させる

安定して7割を超えたら、失点している特定の大問を洗い出します。多くの場合、第6〜8問にあたる長文・図表統合の大問に偏っているはずです。ここを集中的に潰すことで、得点のムラがなくなります。

この段階でやりがちなのが、新しい参考書を増やすことです。しかし必要なのは、同レベルの教材を何度も繰り返して精度を上げることです。演習量を確保し、どの回でも同じ得点が取れる状態を作りましょう。

8〜9割以上：時短テクニックと失点パターンの潰し込み

残る数問を落とさないための段階です。時短と見直しの戦略を固めるとともに、自分の失点パターン（引っかけ選択肢・パラフレーズ・思い込み）を洗い出して潰していきましょう。

また、この得点帯では二次試験対策との相乗効果が期待できます。二次試験で長文を精読する力が、そのまま共通テストの速読を支えるからです。共通テスト専用の勉強に閉じこもらず、二次試験対策と並行して勉強するのも良いでしょう。

共通テストの失点の特徴として「知識不足」よりも「選択肢の言い換えに気づけていないこと」が原因になっているケースが考えられます。

共通テストの英語リーディングでは、問題文に登場した英語表現を、様々な方法で言い換えることで選択肢が作成されています。そのため、言い換え表現の作り方に着目することで、正解の選択肢を選びやすくなります。河野塾の共通テスト演習講座では、この正解の根拠を見つける方法を徹底的に学習していくので、「ただ読める」段階から「正解を選び取れる」レベルへと進化できる点が特徴です。どのレベル帯の人であってもおすすめの講座です。

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共通テスト英語リーディングの対策法

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ここからは具体的な対策法です。リーディングで安定して点を取るには、①時間配分の型、②設問処理の技術、③速読力、④大問別の読み方、⑤復習法の5つが必要になります。順に見ていきましょう。

大問別の時間配分の目安

80分をどう割り振るかを、あらかじめ決めておきます。行き当たりばったりで解くと、後半の配点が高い長文で時間切れになります。以下は標準的な目安です。

大問	時間の目安	意識すること
第1問	4分	スピード優先で通過
第2問	6分	図表と本文の対応だけ確認
第3問	7分	流れを追って一読で処理
第4問	8分	複数資料の照合にやや時間を使う
第5問	8分	探す情報を絞ってから読む
第6問	13分	時系列・心情変化を追う
第7問	14分	主張と具体例を区別する
第8問	15分	観点を掴んでから資料を読む
見直し/予備	5分	迷った設問だけ再検討

1問に固執せず切り上げるルールを事前に決めておくことが、時間切れを防ぐ最大の対策になります。なお上の配分はあくまで目安なので、過去問を解きながら自分用に調整してみてください。

設問先読みとパラフレーズの見抜き方

本文を読み始める前に、設問と選択肢に目を通します。探すべき情報が決まっていれば、本文を読む速度も判断の速度も上がるからです。設問タイプによって読み方を変えるのがポイントになります。

たとえば「事実か意見か」を問う設問なら、根拠となる表現に印をつけながら読みます。並べ替えや時系列を問う設問なら、出来事の順序をメモしながら読みます。逆に全体の主旨を問う設問は、細部を追わずに段落ごとの要点だけを掴めば十分です。

もう一つの鍵がパラフレーズ（同じ意味を保ったまま、別の言葉や文に言い換えること）です。本文の表現は、選択肢では別の語に言い換えられていることがほとんどです。動詞が名詞化される、具体的な表現が抽象的な語にまとめられる、といったパターンが典型的です。2026年度入試でも、語彙レベルの高さやパラフレーズの多さは変わっていません。復習のたびに「本文のどの表現が、選択肢のどの語に対応していたか」を確認する習慣をつけましょう。

速読力を上げるトレーニング

速読は、目を速く動かす技術ではありません。英語の語順のまま理解する訓練の結果として身につくものです。

そのためにも、まずは一文一文を正確に読む「精読」を徹底することが非常に重要です。精読のトレーニングとして最も効果的なのが「音読」です。文の構造や意味を完全に理解した長文を、何度も声に出して読んでみてください。

この勉強を繰り返しているうちに、英文の理解力が上がっていくはずです。それが結果的に速読につながります。

差がつく大問の攻略ポイント

配点が高くポイントになるのが、後半の長文です。文章の性質ごとに読み方を変えることで、得点は安定します。

物語文が出る大問（近年は第6問）では、時系列と心情の変化を追うことが最優先です。出来事が起きた順にメモを取り、登場人物の気持ちが動いた箇所に印をつけながら読みます。論理的文章が出る大問（近年は第7問）では、筆者の主張と具体例を区別することが重要です。具体例は主張を支えるための材料なので、細部で立ち止まらないことが大切です。

複数の意見と資料を統合する第8問では、先に「問われている観点」を掴んでから資料を読むのがおすすめです。資料を先に全部読むと、情報量に飲まれて時間を失います。

どの大問でも共通して、文章の性質を判断してから読み方を選ぶことが非常に重要です。

解いた後の復習法｜時間切れ・失点の原因を分析する

過去問や演習は、解きっぱなしにした時点で効果が半減します。復習では、まず「時間切れ」と「失点」を分けて分析してください。この2つは原因も対策もまったく違うからです。

時間切れだった場合は、「どの大問のどこで詰まったか」を特定します。特定の設問で長く止まったのか、全体的に遅かったのかで打つ手が変わります。

失点だった場合は、「単語」「構文」「設問処理」のどれで落としたかを3つに分類してみてください。この分類を毎回記録すると、自分の弱点が数回で見えてきます。

共通テスト英語リスニングの対策法

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リスニングは、リーディング以上に「原因の切り分け」が効く分野です。前述のタイプEで判別した内容に応じて、やるべき勉強を選んでください。

「音が聞き取れない」ならディクテーション・シャドーイング

スクリプトを読めば分かるのに聞き取れない場合、音と文字が結びついていない状態です。そんな方に必要なのは、音を正確に認識する訓練になります。

まずディクテーションで、聞こえた英文を書き出します。書けなかった箇所こそが、自分が認識できていない音です。次にスクリプトで正解を確認し、連結・脱落・弱形といった音声変化を確認します。そのうえでシャドーイングを繰り返し、正しい音を自分の口で再現できる状態にしましょう。1つの音声を完璧にするほうが、多くの音声を1回ずつ聞くより効果的です。

「聞き取れるのに意味が追えない」なら処理速度の訓練

音は拾えているのに意味理解が遅れる場合、必要なのは処理速度の訓練です。ディクテーションを続けるだけでは伸びません。

必要なのは、語順通りに意味を捉える練習です。スクリプトを見ながら、返り読みせずに前から意味を取る練習を繰り返してください。慣れてきたら再生速度を1.2〜1.5倍に上げ、負荷をかけた状態で処理速度を鍛えます。負荷をかけた後に等倍に戻すと、明らかに余裕を感じられるはずです。

1回読み問題・後半大問への対応法

後半の大問は1回読みで、複数話者や図表参照問題も登場します。ここで有効なのが、設問と選択肢の先読みです。何を聞き取るべきかを事前に予測できれば、メモの負担が大幅に減ります。

先読みで確認するのは、数値・比較・話者の意見の3点です。選択肢に数字が並んでいれば数値を、比較表現があれば何と何を比べているかを、意見が並んでいれば誰の発言かを意識して聞きます。すべてをメモしようとすると、次の音声を聞き逃します。メモは最小限にとどめるのが鉄則です。

解いた後の復習法｜聞き逃しの原因を3種類に切り分ける

聞き取れなかった箇所は、必ずスクリプトで確認します。そのうえで、失点を次の3種類に分類してください。分類しないまま「もう一度聞く」だけでは、同じミスを繰り返します。

第一に、音が拾えなかった場合。これは連結・脱落・弱形など音声変化を知らないケースなので、ディクテーションとシャドーイングで音を再現します。第二に、音は拾えたが意味が取れなかった場合。単語・構文の知識不足なので、語彙と文法に戻ります。第三に、音も意味も分かったのに設問で外した場合。これは先読み不足か情報整理のミスなので、先読みの手順とメモの取り方を修正してみましょう。

共通テスト英語対策はいつから？時期別スケジュール

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「いつから始めるべきか」の答えは、学年と現在の得点によって変わります。ただし共通した原則があります。共通テスト形式の演習は、基礎が固まってからでなければ効果が出ないという点です。

高1・高2：基礎固めで先行逃げ切り

この時期は、共通テスト形式を急いでやる必要はありません。優先すべきは、単語・文法・一文の精読という土台の完成です。ここが固まっていれば、高3で形式に慣れる作業は短期間で終わります。

具体的には、単語帳1冊を高2の終わりまでに仕上げること、文法の基本項目を一通り学び終えることを目標にしましょう。年に1〜2回、共通テストの過去問を時間を計って解いてみるのは有効です。ただし点数に一喜一憂せず、「どの大問で詰まるか」を把握する目的で使ってください。

高3の春〜夏：共通テスト形式に本格着手する時期

基礎から形式演習へ移行する時期です。夏には一度通しで解いて現在地を測り、前述の得点別の優先順位に沿って弱点対策に入りましょう。ここで自分の課題が分かれば、秋以降の学習効率が大きく変わります。

注意点は、基礎が固まっていない状態で形式演習に飛びつかないことです。夏の段階で単語や文法に不安が残っているなら、形式演習より基礎の完成を優先してください。遠回りに見えて、これが最短ルートになります。

秋〜直前期：演習中心＋「今からでも間に合う」逆算プラン

秋以降は、演習と復習のサイクルを回す時期です。焦っている人ほど新しい教材に手を出しがちですが、実際には「前半の取りこぼしをなくすだけ」で数十点伸びるケースが少なくありません。第1〜4問の実用文は、落ち着いて読めば正答率を上げやすい領域だからです。

また、過去問は「目標点が安定するまで」やるべきです。1回解いて終わりではなく、同じ回を時間を空けて解き直し、初見でなくても目標点が取れるかを確認します。直前期に必要なのは、新しい知識ではなく再現性です。

ここまで時期別に見てきましたが、共通する考え方は「今の自分に何が足りないかを見極め、それに合った対策を、正しい順番で積み重ねる」ということです。基礎が固まる前に演習量だけ増やしても、逆に基礎が固まった後も精読ばかり続けていても、思うように得点は伸びていきません。

ただ、この「今の自分に必要な対策」を独学で正確に見極めるのは、実は簡単ではありません。河野塾の共通テスト演習講座では、学年や得点帯ごとに何を優先すべきかを整理したうえで、基礎固めから形式演習、直前期の再現性トレーニングまでを一貫してサポートしています。

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共通テスト英語のよくある質問

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リーディングは本文を全部読んだ方がいい？

設問で問われる箇所を先読みで絞るのが前提です。ただし後半の長文は全体把握が必要になるため、一律に「読まない」のは危険です。設問タイプによって読み方を変えるのが良いでしょう。

具体的には、情報検索型の設問なら該当箇所だけを探し、主旨や心情を問う設問なら段落単位で流れを追います。この使い分けができると、読む量を減らしながら正答率を上げられます。

共通テスト英語対策は1日何時間やればいい？

得点帯と残り期間によって変わるため、一律の正解はありません。基礎が固まっていない段階なら、英語全体で1日2時間程度を確保したいところです。ただし時間数より、単語と精読を毎日切らさないことのほうが重要になります。

リスニングについては、1日10〜15分でも構いません。短時間でも毎日音声に触れることが、最も効果的です。週末にまとめて2時間やるより、毎日15分のほうが確実に伸びます。

共通テスト英語は過去問だけでも対策できる？

過去問だけで対策することは難しいです。まずは、過去問を始める前の基礎力をつけるための勉強が必要だからです。

基礎が不足している段階では過去問だけでは伸びません。単語が分からない、構文が取れないという状態で過去問を解いても、解説を読んで納得して終わってしまうからです。まず単語と文法に戻ることを優先してください。

基礎が完成してからは、過去問が非常に有効です。形式への慣れ、時間配分、パラフレーズのパターンなど、過去問から学べることは多くあります。

単語・文法・長文、どれから始めればいい？

診断タイプと得点帯によって変わります。原則として、「一文が読めない（タイプA）」なら単語・文法が先です。「一文は読めるが長文で崩れる（タイプB）」なら、長文の読み方と情報整理の訓練へ進みます。

判断に迷ったら、共通テストの英文を1段落だけ音読して、日本語に直せるか試してください。直せないなら単語・文法、直せるのに全体が掴めないなら読み方の問題です。この1つの確認で、進むべき方向は決まります。

まとめ

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共通テスト英語で点を伸ばす手順は、「①出題傾向の理解 → ②失点原因の診断 → ③得点別の優先順位 → ④リーディング／リスニング対策 → ⑤残り期間からの逆算」です。この順番を守るだけで、無駄な遠回りは大幅に減らせます。

そして得点を安定させる鍵は、演習量と復習の質にあります。解きっぱなしにせず、時間切れと失点の原因を毎回分類していけば、伸びしろは必ず見つかります。まずは今日、直近の模試か過去問を1回分見返して、自分がどのタイプに当てはまるかを確認するところから始めましょう。

共通テスト演習講座（英語）は29,800円（税込）

弱点を診断し、演習と復習を回していくことを、独学だけで担保するのは簡単ではありません。特に「自分の失点原因が本当にこれで合っているのか」は、一人では判断しづらい部分です。

河野塾の共通テスト演習講座は、「演習 → 解説 → 復習」が1講座で完結する設計になっています。選択肢がどう言い換えられて作られているか、失点する原因はどこにあるのかを過去問ベースで徹底的に分解する構成で、リーディング・リスニングともに8割超の安定を目指せます。映像授業なので自分のペースで進められ、倍速視聴にも対応。全国どこからでも受講でき、入塾金は不要で1講座から購入できます。料金は29,800円（税込）です。

河野塾は、東大理三・司法試験・医師国家試験に合格した河野玄斗が塾長を務めるオンライン予備校です。累計入塾者は10万人以上、利用満足度は93.8％。残りの期間で何を優先すべきかが決まったら、あとは正しい演習を積み重ねるだけです。

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