【高校生向け】苦手科目の克服方法｜原因の診断と学年・科目別の対処法

読了目安：約11分

大学受験において苦手科目の克服方法を見つけることは、合格への近道です。

「模試の点数が伸びない」「何から手をつければいいか分からない」と悩む受験生は少なくありません。

特に高校生や浪人生にとって、配点の高い数学や記述力の求められる英語でつまずくと、全体の足を引っ張る原因になります。しかし、正しい手順で取り組めば苦手は必ず克服できます。この記事では、タイプ別の診断、学年・状況別の取り組み方までを具体的に解説します。読み終える頃には、今日から始めるべき最初の一手が見えるはずです。

この記事でわかること

苦手科目ができる原因
タイプ別の苦手診断と「最初の一手」
苦手科目を克服する5ステップ
科目別の克服方法
学年・状況別の取り組み方
やる気が出ないときの対処法

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そもそもなぜ苦手科目はできる？克服の前に知るべき原因

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苦手科目を克服するうえで、いきなり勉強法から入るのは遠回りになりがちです。まずは「なぜ自分はこの科目ができないのか」という原因を突き止めることが、最短ルートの出発点になります。原因がわかれば、打つべき対策も自然と決まってきます。

苦手科目ができる4つの原因

苦手科目ができる原因は、大きく4つに整理できます。1つ目は「わからない箇所を放置してしまう」パターンで、放置が積み重なって理解が追いつかなくなります。2つ目は「できないと思い込む」パターンで、食わず嫌いのまま実力以上に苦手意識が育ってしまいます。

3つ目は「解き方や覚え方がわからない」パターンで、努力の方向がずれて成果が出ません。4つ目は「積み上げ式の科目で土台が崩れている」パターンです。前の単元の内容が抜けていると、新しい単元も連鎖的にわからなくなります。

積み上げ式の科目は苦手科目になりやすい

「積み上げ式」の科目は、苦手科目になりやすい傾向にあります。数学・英語・理科などは、前に学習した内容の上に新しい知識が積み重なる構造になっています。そのため、どこか一箇所でつまずくと、その先すべてが理解できなくなってしまうのです。

逆に言えば、つまずいた地点まで戻れば立て直せるということでもあります。「才能がないから苦手」なのではなく、「土台のどこかに穴があるだけ」と捉え直すことが克服の第一歩です。

苦手科目こそ点数の「伸びしろ」が一番大きい

苦手科目は、実は点数を最も伸ばしやすい科目でもあります。すでに高得点の得意科目を数点上げるより、低い点数の科目を平均点まで引き上げる方が、少ない労力で大きく伸びます。

苦手科目から目をそむけたくなる気持ちは自然なものです。しかし、そこにこそ合格に直結する「伸びしろ」が眠っていると考えれば、取り組む意味が見えてきます。

【セルフ診断】あなたの苦手タイプはどれ？

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同じ「苦手」でも、原因によって取るべき対策はまったく変わります。ここでは自分がどのタイプに当てはまるかを診断し、今日からやるべき最初の一手までつなげていきましょう。

4タイプ・チェックリスト

「苦手」の状態は人によって異なり、大きく４つのタイプに分けることができます。

以下を参考に、自分ががどのタイプに該当するか、まずは何から始めればよいかを確認してみましょう。

タイプ別・今日からやる「最初の一手」

タイプがわかったら、今日できる最初の一手に落とし込みましょう。

タイプ	どのような状態か	最初の一手
わからない箇所放置タイプ	放置が重なって理解ができなくなってしまっている	間違えた問題を明確にして、その問題に必要な基礎知識を学び直す。
食わず嫌いタイプ	実際にやればできるのに苦手だと決めつけてしまっている	一番簡単な基本問題を3問だけ解き、「意外と解ける」を体感する。
解き方迷子タイプ	基礎知識はあるのに解法の手順がわからず手が止まってしまう	解説を読んで、解法の手順をノートに書きだす。
基礎崩れタイプ	前の学年や中学範囲でつまずいたまま先に進んでしまっている	教科書の目次を見て、「どこの範囲が怪しいか」を遡って特定する。

最初の一手を小さくするほど、着手のハードルは下がります。

苦手科目を克服する5ステップ

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タイプ診断で方向性が見えたら、次は全タイプに共通する克服の手順です。以下の5ステップを順番に踏むことで、「わかったつもり」を「解ける」に変えられます。

①つまずいた地点まで戻る

苦手科目の攻略は、つまずいた地点まで戻ることから始まります。特に積み上げ式の科目は、今の単元だけを頑張っても土台が崩れていれば伸びません。まずは過去のテストや模試を見返し、どの単元から失点が増えたかを確認しましょう。

戻る範囲の目安は、簡単だと感じられる単元までです。中学範囲まで戻る必要があっても、恥ずかしがることはありません。高校生が中学内容を解き直すのは短時間で終わり、苦手分野の理解が深まるため、成績の向上への近道になります。

②科目を「分野」に細分化して的を絞る

「数学が苦手」「英語が苦手」という漠然とした認識のままでは、対策が立てられません。科目を分野単位に細かく分け、「できる分野」と「できない分野」を仕分けしましょう。実際に分けてみると、苦手なのは科目全体ではなく一部だけだと気づくことが多いです。

できない分野が絞れたら、まずは「頑張れば解けそうな分野」から手をつけます。歯が立たない分野は後回しにして、勝てる場所で成功体験を積むのが効率的です。

③5分・3問から小さな成功体験を積む

苦手科目は長時間やろうとするほど、苦痛が増して続きません。まずは「5分だけ」「最初の3問だけ」と、着手のハードルを極限まで下げましょう。5分耐えられたら翌日は10分、3問解けたら翌日は5問と、少しずつ増やしていきます。

小さくても「できた」という感覚が、次への意欲につながります。苦手意識は、成功体験を積み重ねるほど自然に薄れていくものです。

④復習と反復で定着させる

一度解けた問題も、時間が経てば忘れてしまうのが普通です。学んだその日・翌日・1週間後と間隔をあけて復習し、記憶に定着させましょう。間違えた問題は専用のノートにまとめ、繰り返し解き直すと弱点が着実に減っていきます。

重要なのは「わかった」で止めず、「自力で解ける」まで持っていくことです。授業や解説で理解した直後こそ、自分の手を動かして確かめる習慣をつけましょう。

⑤定期的に見直して習慣化する

苦手科目の克服は、一度やって終わりではありません。毎日少しでも触れることで、苦手だった科目が「苦手ではない科目」に変わっていきます。1日5分でも、続けることそのものを目標にすると習慣化しやすくなります。

学習の記録をつけて、昨日できなかった問題が今日は解けた、という変化を見える化するのもおすすめです。苦手科目の考え方は河野塾チャンネルの動画でも解説しているので、あわせて参考にしてください。

【科目別】苦手科目の克服方法

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ここからは、主要5科目それぞれの克服のポイントを解説します。科目ごとに苦手の生まれ方が異なるため、アプローチも変える必要があります。より詳しい勉強法は、各科目の関連記事もあわせて確認してみてください。

数学｜つまずいた単元まで戻り、解法パターンを増やす

数学は単元が積み重なる科目であるため、理解できない場合は前の単元までさかのぼることが近道です。必要なら中学範囲まで戻り、土台を固め直しましょう。基礎が整ったら、多くの問題を解いて解法のパターンをストックしていきます。

ただし、丸暗記だけでは出題のされ方が変わった瞬間に対応できなくなります。「なぜその公式を使うのか」を意識し、考える勉強を心がけることが大切です。

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英語｜単語・文法の基礎から長文へ積み上げる

英語が苦手である人の多くは、単語と文法の土台が不足しています。長文が読めない原因をたどると、語彙力と文法の抜けに行き着くことがほとんどです。まずは単語と文法を固め、その上で長文読解へ進む順番を守りましょう。

英文を分解し、単語・熟語・文法・構文といったパーツごとに確認するのも有効です。できるところから一つずつ埋めていくと、読解の速度も正確さも上がっていきます。

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国語｜現代文・古文・漢文で対策を分ける

国語はひとくくりにせず、分野ごとに対策を分けるのがポイントです。現代文は主観を入れず、筆者や登場人物の考えを客観的に読み取る訓練をします。接続詞に注目して文章の構造をつかむと、答えの根拠を見つけやすくなります。

古文は単語と文法、漢文は句法の暗記が土台になります。どちらも短期間で得点に反映されやすいため、苦手な人ほど早めに対策する価値があります。

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理科｜公式暗記でなく原理から理解する

理科は公式の丸暗記に頼ると、応用問題で手が止まってしまいます。特に物理や化学の計算分野は、「なぜその公式が成り立つのか」という原理の理解が欠かせません。公式の導出から押さえておくと、初見の問題にも対応できるようになります。

暗記が中心の分野は、用語だけでなく現象の仕組みとセットで覚えましょう。仕組みが腑に落ちると、記憶にも定着しやすくなります。

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社会｜流れ（通史）で覚えてから細部を詰める

社会は細かい用語を先に暗記しようとすると、つながりが見えず挫折しがちです。まずは歴史なら通史、地理なら全体像といった「流れ」を一気につかみましょう。大きな流れを物語として理解してから、細部の暗記に入るのが効率的です。

出来事どうしを関連づけて覚えると、知識が結びついて忘れにくくなります。一連の流れを人に説明できるレベルを目指すと、得点力が安定します。

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【学年・状況別】苦手科目はいつ・どう取り組む？

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苦手科目への向き合い方は、今の学年や置かれた状況によって変わります。ここでは得意科目との時間配分から、学年別・状況別の取り組み方までを整理します。自分に当てはまるパートを中心に読んでみてください。

得意科目と並行して進める時間配分のコツ

苦手科目に取り組むとき、多くの人が「得意科目とのバランス」で悩みます。まず前提として、苦手科目を「捨て科目」にするのは避けましょう。得意科目が本番で難化した場合に挽回できず、合否を運任せにすることになるからです。

とはいえ、苦手科目だけに時間を注ぐと得意科目まで崩れてしまいます。基本は「苦手科目を優先しつつ、得意科目で気分を上げて維持する」配分が現実的です。苦手科目で疲れたら得意科目に切り替え、勢いをつけてまた戻るリズムをつくりましょう。

高1・高2｜今気づけたなら圧倒的に有利

高1・高2のうちに苦手に気づけたなら、それは大きなアドバンテージです。時間に余裕があるため、中学範囲までさかのぼり、学び直すことができます。基礎を固め直す時間が取れるのは、この時期ならではの特権です。

焦って応用に進むより、まずは土台を完璧にすることを優先しましょう。高1・高2で苦手をつぶしておけば、高3で演習に集中でき、周囲と大きな差がつきます。

高3・浪人｜時間がなくても間に合わせる優先順位

高3や浪人生で時間が限られていても、諦める必要はありません。全範囲を完璧にするのではなく、優先順位をつけて合格点に必要な部分から潰していきます。志望校の過去問を先に見て、頻出分野から取り組むのが逆算の基本です。

配点が低い分野や出題頻度の低い分野は、思い切って後回しにする判断も必要です。限られた時間を「合格に直結する場所」へ集中させることが、間に合わせる鍵になります。

自分の学年や状況に合った克服法を試したい人は、無料会員登録から始めてみてください。

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やる気が出ない苦手科目にどう向き合う？

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苦手科目は、勉強法以前に「やる気が出ない」ことが最大の壁になります。ここでは、気持ちの面から苦手科目に向き合うための工夫を紹介します。

「できない」の思い込みを外す

「どうせできない」と思い込むほど、人は無意識にそれに沿った行動を取ってしまいます。苦手を苦手のままにする行動が続き、結果として克服できなくなるのです。まずは「できないから避ける」ではなく「とりあえずやってみる」に発想を切り替えましょう。

実際にやってみると、思ったより解けることは少なくありません。小さな「できた」を重ねるうちに、思い込みは少しずつほどけていきます。

逃げてしまう時の小さな仕掛け

どうしても手がつかないときは、行動のハードルを極限まで下げるのが効果的です。「その日のノートを30秒だけ開く」など、ばかばかしいほど簡単な行動から始めましょう。着手さえできれば、そのまま少し続けられることは多いものです。

遊び道具を視界から片づける、図書館など集中できる場所に移動するのも有効です。やる気が出ない時の向き合い方は以下の記事や河野塾のYoutubeでも解説しているので、あわせて参考にしてください。

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独学で苦手科目が克服できない時は？河野塾なら夏に一気に克服できる

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ここまでの方法を試しても、独学ではうまくいかないこともあります。その場合は、つまずきの原因が「やり方そのもの」にあるのかもしれません。

独学がうまくいかない人の共通点

独学で苦手科目が克服できない人には、いくつかの共通点があります。多くは「自分の努力が正しい方向を向いているか判断できない」状態に陥っています。どこまでさかのぼればいいか、何を優先すべきかを一人で決めきれないのです。

わからない箇所を放置したままにしてしまうのも典型的なパターンです。わからない箇所を自分で把握し、基礎から学び直せる環境があるかどうかで克服のスピードは大きく変わります。

映像授業なら苦手分野を自分のペースで学び直せる

映像授業なら苦手分野を自分のペースで学び直すことができます。理解できない箇所は何度でも見返せて、得意な分野は倍速で先に進められます。

通学の必要がないため、確保した時間をそのまま学習に回せるのも利点です。自分の弱点に合わせて、必要な単元だけを学べます。

河野塾が苦手克服に強い理由

オンライン予備校の河野塾は、苦手科目の立て直しに向いた設計になっています。1つの講座で基礎から難関大学レベルまで完結するため、どのレベルの苦手にも対応できます。基礎の学び直しから応用演習まで、講座を買い替えずに進められるのが強みです。

苦手な科目だけを1講座から購入できるので、必要な部分にしぼって対策できます。入塾金もかからず、通学型の大手予備校と比べて費用を抑えられる点も安心です。地方に住んでいても、全国どこからでも同じ授業を受けられます。

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夏が苦手克服の絶好のタイミング

苦手科目を立て直すなら、まとまった時間が取れる夏休みは絶好の機会です。学校の授業が無い夏こそ、つまずいた単元までさかのぼる「戻り学習」に集中できます。倍速視聴を活用すれば、これまでの遅れを短期間で取り戻すことも可能です。

河野塾では、主要科目が25％OFFで受講できる夏キャンペーンを実施中です。さらに、講座の受講数に応じて、学年別の「今やるべき学習」が詰まった特典講座＋数学テキスト冊子をプレゼント！苦手科目を得意科目に変える第一歩として、この機会を活用してみてください。

実施期間：2026年7月26日(日)23:59まで

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苦手科目の克服に関するよくある質問（FAQ）

Q：苦手科目はいつまでに克服すべき？

理想は高3の夏までに、基礎レベルの苦手を解消しておくことです。高1・高2なら余裕をもって学び直すことができ、高3でも科目を絞れば十分間に合います。

Q：苦手と得意、どっちを先にやるべき？

基本は苦手科目が優先です。伸びしろが大きく、少ない労力で点数を上げやすいからです。ただし得意科目でモチベーションを保ちながら、並行して進めるのが現実的です。

Q：どうしてもやる気が出ない時は？

「30秒だけノートを開く」など、行動のハードルを極限まで下げましょう。着手さえできれば続けられることが多く、小さな成功体験がやる気につながります。

Q：苦手科目は捨ててもいい？

基本的には捨てないことをおすすめします。得意科目が本番で難化した際に挽回できず、リスクが大きいからです。どうしても時間がなければ、直前期に配点を見て絞る判断はあり得ます。

まとめ｜この夏、苦手科目を「正しい順番」で克服しよう

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苦手科目は、正しい順番で取り組めば誰でも克服できます。まずは原因を特定し、自分のタイプを診断することから始めましょう。そのうえで、戻り学習から習慣化までの5ステップを踏めば、着実に前へ進めます。

今の学年や志望校の状況に合わせて、優先順位をつけることも大切です。まとまった時間が取れるこの夏は、苦手を一気に潰す絶好のチャンスといえます。一人で方向性に迷うときは、まず無料会員登録から苦手克服の第一歩を踏み出してみてください。

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